quinta-feira, novembro 18, 2010

SAÚDE - DICAS

11:56 horas



Olá meninos e meninas.
Vortamos.
Recebi hoje a edição da revista Saúde! que veio com uma matéria muito importante sobre o CHOCOLATE.
A edição desvendou mitos e verdades e ainda deu um baile com as propriedades a respeito da delícia.
Segundo a publicação, 100 gramas de chocolate amargo têm a mesma quantidade de flavonoides que dez xícaras de chá verde e um copo e meio de vinho tinto.
Os melhores períodos para se consumir chocolate são a manhã e o final da tarde.Quando consumida em jejum, diminui a fome e favorece para o emagrecimento.
O ideal são os amargos que concentram maior quantidade de flavonoides.
Porém, como é alimento calórico não se pode abusar da quantidade.
A edição ainda enumera 8 motivos para consumi-lo:
1 - Combate o mau humor
2- Diminui a ameaça de pré-eclampsia
3- Favorece o emagrecimento
4- Atenua a cirrose hepática
5-Reduz a pressão arterial
6- Mantém o coração forte
7-Baixa a resistência à insulina (alta concentração de cacau poderia ser indicado ao diabético, porém é necessário consultar um médico para verificar a quantidade de açucar do produto escolhido, caso contrário, o mesmo poderia se transformar em veneno)
8-Previne o derrame
Chocolate não provoca acne, não vicia mas é nocivo para quem sofre com enxaquecas.

QUEDA DE CABELOS





Eu já sofri muito com queda de cabelos.
Houve uma época em que saiam tufos da minha cabeça a qualquer hora do dia.
Muitas coisas influenciam a queda de cabelos, e o estresse é a mais conhecida delas.
Mas além do estresse, o uso de pílulas e a alimentação inadequada também contribuem para este acontecimento.
Além do fator estético, existe a questão saúde envolvida.
Eu mudei a minha alimentação e o nível de estresse também, e o fato é que meus cabelos pararam de cair vertiginosamente.
Os alimentos que barram a queda livre com folato e ômega 3 são:
Tomate, Brócolis, Espinafre, Sardinha, Azeite de Oliva e Semente de Linhaça.
Invista neles.
Adendo: Seguindo a dica de nosso leitor Jacques, visitei um site que traz alta qualidade em tratamento para cabelos e um Leavining Higienizante (lavagem a seco) que amei!
Consulte=> http://www.asepta.com.br

CÂNCER DE PELE - ERROS COMUNS


A Sociedade Brasileira de Dermatologia acaba de divulgar que o brasileiro não sabe se precaver do câncer de pele.
Em pesquisa realizada ao longo de 11 anos com mais de 350 mil pessoas em 108 municípios constatou-se que 70% declararam sair sem usar o filtro e apenas 13% utilizam o produto de modo correto.
A causa do câncer de pele é conhecida: exposição excessiva à radiação ultravioleta.
Mas quais os erros mais comuns que cometemos e que nos expõem a riscos desnecessários?
- Não utilizar filtro nos dias cinzentos
-Achar que a pele negra está a salvo
-Não dar atenção ao UVA(ultravioleta A), precisamos aprender a olhar no rótulo e escolher os produtos que barram o UVA e usar diariamente.
-Homem odeia se besuntar de filtro solar, são mais resistentes por uma questão de "virilidade".Pura besteira.
Existem fórmulas no pós barba com filtro e cremes a prova d'água.
- Esperar o aparecimento de manchas para se proteger.
Utilize corretamente os vários tipo de protetores que existe:
Gel => precisa ser reaplicado várias vezes ao dia porque aderem menos à pele.
Fator de proteção=> quanto mais clara a pele, maior deve ser o número.O fator 15 é o mínimo a ser considerado.
Eu já citei as opções que costumo utilizar,mas para quem não leu, vamos lá:

   


- Super City Block FPS 40 Clinique
2- Minesol Cictiff da Róc- não deixa a pele oleosa
3- Base compacta Spectraban Clours base FPS 39- Hipoalergênica e com efeito matte.
4- Blockage FPS 30- filtro solar físico
5 Golden Plus O Boticário FPS 30



LEI DA COMPENSAÇÃO EXISTE?


Você comeu mais que a boca e aí resolve fazer uma dieta da sopa pelo resto da semana.Correto?
Erradíssimo.
Uma alimentação à base de sopa tem efeito imediato para perder uns quilinhos(e assumo, eu já fiz), mas pode levar o organismo a um descompasso energético.
Ou seja, você perde água e não gordura.
Você pode fechar a boca e fazer essa dieta maluca por alguns dias para entrar naquele vestido fantástico, mas a longo prazo é loucura.
Não caia nessa.
Além de provocar o efeito sanfona e ficar flácida, ainda vai ficar de mau humor e com a pele detonada.
Melhor comer de tudo, porém em pequena quantidade.
E para quem perdeu em outro post desse blog, ainda indico a dieta dos pontos:
http://www.dietapontos.com.br




Não bebeu a semana inteira e aí no final de semana enfia o pé na jaca?
Amada e amado, o consumo concentrado de álcool provoca ressaca, dor de cabeça, enjoo, vômitos e dores abdominais.E não é só isso.
A longo prazo, essa prática pode ocasionar gastrite crônica, hepatite alcoólica, problemas renais e até câncer de mama.
Melhor limitar a ingestão de álcool para uma dose diária e em festas como churrascos em casa de amigos, preferencialmente intercalando com água.
Você mata a sede e bebe menos.



Sua melhor amiga te convida para uma pizza e aí você mata a saudade se acabando no quatro queijos e na calabresa, e de sobremesa manda ver no bolo de morango e ainda para fechar toma uns quatro chopes.
No dia seguinte, morta de culpa, só se alimenta no almoço.
Minha gente, veja bem, eu já fiz essas bizarrices e acabei comendo um baita prato que valeu pelas três refeições diárias.
Então, se abusar no dia anterior, dê preferências a saladas, não pule o café da manhã e faça dois lanches entre as refeições.
Quem pula a primeira refeição do dia, o café, estimula o cérebro a desejar alimentos mais calóricos e comer por recompensa.
Ficar horas sem comer atrapalha o processo de emagrecimento, dá mau humor e gera um pico de glicose no sangue que liberará insulina, um grande depositário de gordura abdominal.

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